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各式切割專業設備利如:ZUND震動刀模組、ZUND拖刀模組、ZUND繪筆模組及CNC銑刀模組可以提供客戶模組化配置,彈性運用。

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其他資訊

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  • 出版社:東立

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  • 出版日期:2008/04/03
  • 語言:繁體中文


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林泓育(圖/記者黃克翔攝)

記者歐建智/新北報導

富邦悍將與Lamigo桃猿今天(26日)在新莊交手,桃猿被富邦壓制3局後,4局上靠著林泓育及朱育賢安打,加上投手暴投得1分,打完4局雙方以1比1平手。

桃猿在4局上無人出局林泓育右外野安打上壘,陳俊秀三振後,朱育賢打出安打進占一、三壘,之後利用富邦先發投手神盾暴投,回來攻下1分扳比數。

富邦1局下進攻,胡金龍擊出右外野飛球遭接殺,張建銘擊出二壘安打,林哲瑄擊出滾地球出局,張建銘上三壘,林益全擊出安打攻下1分。

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▲「嘟嘟」黃詩婷先喝酒再射標。(圖/本人提供)

記者路光學多層模雷射切割機皓惟/台北報導

第11屆全國飛鏢公開賽進入第二天賽程,王朝大飯店會場擠滿各路美女神鏢手,來自新竹的美女「嘟嘟」黃詩婷今年第二次參賽,為了克服緊張手抖問題,她比賽前喝了幾瓶啤酒壓壓驚,幫助進入狀況。

23歲的嘟嘟在新竹Phoenix Dart旗艦店上班,平時上班的工作就是射飛鏢,因為工作長實接觸關係,她笑說,「丟一丟就上癮了,就開始喜歡這項運動。」男客人也喜歡找她PK,讓她練就一身神射功夫。

去年嘟嘟也有參賽,只是用觀摩觀光的心態來比,所以一下就遭到淘汰,今年她特別為了公開賽練習已久,希望能夠有好成績,但最重要還是學習觀摩各路高手,吸取比賽經驗。

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出處:康健雜誌220期

作者/楊心怡

圖片/林后駿

「生產後,我抱著3公斤嬰兒10幾分鐘就腰酸背痛;健身2年多,體力、肌耐力都明顯變好,現在單手抱15公斤兒子,走個10幾分鐘都還很輕鬆。」--筋肉媽媽(J.Z. Fitness個人體適能教練)

如果問一個媽媽,小孩是不是她身材走樣的主因?可能10個有11個會毫不猶豫地說「是」!肚子微凸、胸部下垂、皮膚鬆垮成了生完孩子後的莫非定律,再加上「小孩每天都像無尾熊一樣掛在我身上,哪有時間運動?」「睡眠不足哪有精神運動?」......,「有小孩」成了許多媽媽不運動的藉口。

但筋肉媽媽不是如此。她反而是在生了孩子後才開始體認運動好處,真正享受健身樂趣。





在跟筋肉爸爸相識以前,筋肉媽媽並不排斥運動,但也說不上「喜歡」,只是一週會到健身房報到1次,踩踩跑步機,對其他器材或是跳舞、有氧、拳擊等團體課都不大敢嘗試。

生產完大概是她人生肌力最弱的時候。懷孕後期因為「負擔」漸重,也擔心有什麼閃失,因此完全停止運動;她的心肺、肌力就從那時開始罷工。「我連抱著3公斤多的兒子奶諾10幾分鐘就會腰痠,」筋肉媽媽說。

那時,她的情緒也Down到谷底。曾經在職場上神采奕奕的她,如今整個世界只圍繞著一張小小的嬰兒床,落差之大,讓她很難適應。筋肉媽媽回憶那段黯黑的6個月:她神經緊繃,深怕一轉身,嬰兒就會發生意外,因此每天都睡不好。然後一睜開眼就哭,完全不知道自己除了照顧小孩,還有什麼存在的意義與價值。

憂鬱到另一半看不下去,一起從基礎練

在家帶小孩的媽媽都很愛上網購物。為了擺脫自己低迷的生活狀態,筋肉媽媽上網買了鄭多燕的光碟,希望重新找回自我。

沒想到卻更加挫折。捲腹這個動作,她竟然連一下做不起來;當下,她癱在抗力球上大哭。

筋肉爸爸便開始教她一些簡單的徒手運動。像從椅子上站起再坐下(算是深蹲的簡易版)、原地跳,還有棒式,就這3個基礎動作;筋肉爸爸要求不多,每天只要運動個10分鐘,但她一開始連20秒都撐不到,做一次,肌肉就痠痛到不行,得休息兩個禮拜,「那時候覺得,運動真是痛苦,」筋肉媽媽苦笑。

雖然痛苦,但她感覺得到身體有些轉變。即使一週就做那麼一天運動,代謝慢慢變好,整個人的心情也變好。最重要是,肌力、心肺功能又開始工作了。以棒式為例,她從完全撐不起來,到能以標準姿勢撐上20秒鐘,大概花了半年的時間。現在,奶諾已經15公斤,她可以單手抱著他,走上10幾分鐘還很輕鬆。【全文未完,完整內容請見《康健》220期】

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營養師李婉萍:運動完隔天,我的腰背痛狀況明顯改善

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慢跑膝蓋痛?你的「臀肌」沒練好啦!

詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。



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